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Yaourt à la banane pour les enfants

Yaourt à la banane pour les enfants


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Portions : 2

Temps de préparation: Moins de 30 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Yaourt aux bananes pour les enfants :

L'amidon se dissout dans 2 cuillères à soupe de lait. Le reste du lait est mis à feu doux et quand il bout bien, ajoutez la fécule, puis le sucre et mélangez jusqu'à ce qu'il épaississe bien. Il est mis de côté. La banane est mélangée à de la ricotta très fine, puis mélangée à du lait froid. Mettre dans des verres et laisser refroidir. J'ai mis dans 2 tasses et j'ai saupoudré un peu de nesquik par dessus, pour être plus attractif...


Muffins aux pommes et à la cannelle

Note : 4.6 & # 8211 85 avis & # 8211 40 min. Préparez pour le dessert une série de délicieux muffins à l'avoine, aux pommes et à la cannelle. Homemade Dessert présente une variété de recettes de desserts et de sucreries. Baby Healthy RecipesSandwichsBiscottiCheesecakes Caramel.

En dessous d'un an, les bébés ne devraient pas savoir ce qu'est le sucre. Riz au lait avec pomme au four (9 mois) & #8211 maman. Il convient à tous les âges, même aux bébés sans dents si. Snacks à la banane - sans sucre, lait, beurre. Une belle façon de servir des légumes à votre bébé : réalisez des tartes ou des muffins avec des légumes ! Le premier smoothie de bébé : abricot et banane (dès 6 mois). Velouté de légumes pour bébé.

Voici une recette de muffins au potiron, carottes et bananes que vous pouvez. La recette originale contient de la citrouille, des carottes et des pommes, mais si vous n'aimez pas particulièrement les morceaux de pomme dans le muffin. Préchauffer le four à 180°C et mettre des papiers à muffins dans la plaque.


Conseils généraux et idées

  • Vous pouvez ajouter des pépites de chocolat pour varier la première recette de pain aux bananes.
  • Si vous souhaitez réduire la quantité de sucre dans chaque recette, utilisez des bananes bien mûres.
  • Vous pouvez inclure n'importe quel type de graines ou de noix dans l'une de ces recettes de pain aux bananes. Vous pouvez les ajouter sur le pain ou à l'intérieur.
  • Une autre idée intéressante est d'ajouter d'autres fruits, comme des myrtilles.

Qu'est-ce que tu attends? Préparez de délicieux pains aux bananes et essayez toutes leurs variantes pour savourer un dessert délicieux et sain !


Avantages nutritionnels

L'avoine : une céréale pour un cœur sain

L'avoine est une céréale très nutritive car elle contient des fibres, de la vitamine B et des minéraux essentiels (fer et potassium). Voici quelques-uns des avantages de manger de l'avoine :

  • Prévient les maladies digestives. C'est un excellent régulateur du transit intestinal, en raison de sa teneur élevée en fibres solubles et insolubles. Les médecins le recommandent aux patients souffrant de gastrite, de brûlures d'estomac et d'hémorroïdes, car il protège la muqueuse digestive. De plus, les fibres solubles ont une action prébiotique qui protège la flore intestinale.
  • Purifie la vésicule biliaire. La consommation d'avoine peut aider à éliminer les sels biliaires de la digestion, favorisant ainsi leur excrétion dans les selles et la purification de la vésicule biliaire. Ainsi, l'avoine prévient la formation de calculs biliaires et de coliques.
  • Prévient et soulage les maladies cardiovasculaires. Les fibres réduisent l'absorption du cholestérol en raison de leur action. Par conséquent, il régule le taux de cholestérol et la pression artérielle. De plus, la faible teneur en matières grasses de l'avoine en fait un aliment sain pour le cœur.

Banane : indispensable dans un smoothie fourré à l'avoine

La banane est un fruit très nutritif et fournit de l'énergie. Sa consommation profite au corps à bien des égards, car les bananes contiennent des glucides à absorption lente, des vitamines A, E et B (B2, B3), du potassium et du magnésium, entre autres minéraux essentiels. Certaines des propriétés les plus importantes des bananes sont :

  • Régule les troubles de l'humeur. La consommation de banane empêche la diminution du taux de sérotonine (hormone directement liée à la régulation de l'humeur), du fait que ce fruit est riche en tryptophane et en potassium.
  • Réduit l'hypercholestérolémie et régule la glycémie. Sa teneur élevée en fibres réduit le taux de cholestérol et améliore la sensibilité à l'insuline.
  • Régule la pression artérielle car il contient une quantité importante de potassium, un minéral qui intervient dans l'excrétion urinaire du sodium, favorisant la diminution du taux sanguin de ce minéral.
  • C'est un aliment très nourrissant qui aide à contrôler le cycle faim-anxiété.

3 types de smoothies pour perdre du poids avec des bananes

Combinées à des aliments tels que les baies, les graines de lin et les épinards, les bananes peuvent être utilisées pour préparer divers smoothies ayant la capacité de brûler les graisses, idéales pour tout régime.

Évident, le but de ces smoothies est de compléter votre alimentation. Pour obtenir les résultats souhaités, vous devez avoir une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement.

Smoothie aux bananes et graines de lin

Le prochain délicieux smoothie contient des graines de lin et satisfera votre appétit, prévenant la rétention d'eau et améliorant votre digestion.

Ingrédients

  • Jus obtenu à partir d'une orange
  • 1 banane
  • 2 cuillères à soupe de lait fouetté
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin

Instructions

Mettez tous les ingrédients dans un robot culinaire et mixez-les jusqu'à l'obtention d'un jus homogène. Pour de meilleurs résultats, buvez ce smoothie le matin au lieu du petit-déjeuner.

Smoothie banane et épinards

Ce stick fournira à votre corps l'énergie et les vitamines dont vous avez besoin pour bien commencer votre journée. Il est idéal si vous souhaitez améliorer vos performances sportives, combattre l'anxiété et perdre du poids.

Ingrédients

  • 1 banane
  • 1 tasse d'épinards
  • 1 demi-tasse de yaourt hypocalorique
  • 1/3 tasse de purée de céréales
  • 1 cuillère à soupe de miel

Instructions

Mélangez tous les ingrédients et mixez-les au robot culinaire jusqu'à obtenir un liquide homogène. Comme la recette précédente, servez cette boisson à la place du petit-déjeuner.

Smoothie aux bananes et aux baies

Ce délicieux smoothie nourrira votre corps d'antioxydants importants et d'autres nutriments essentiels pour améliorer votre santé et vous aider à perdre du poids. Ses ingrédients réduiront votre appétit, vous aider à éviter les excès de calories pendant la journée. De plus, il est utile contre la rétention d'eau et peut prévenir la constipation.

Ingrédients

  • 1 banane
  • 1/2 tasse d'eau chaude
  • 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
  • 1 tasse de bleuets, mûres ou framboises

Instructions

Mettez tous les ingrédients dans un robot culinaire et mixez-les jusqu'à l'obtention d'un liquide homogène. Buvez ce type de smoothie de perte de poids à la banane pendant le petit-déjeuner (vous pouvez même l'utiliser comme substitut de ce repas). Si vous le souhaitez, vous pouvez le boire 45 minutes avant de manger.


Lait aux bananes et un peu de yaourt

* assez de lait pour tenir dans 2 verres (j'ai utilisé 250 ml de lait dans deux tasses)

* yaourt (j'ai utilisé 2 cuillères à soupe de yaourt)

* miel d'abeille (1 cuillère à café)

* quelques gouttes de jus de citron

* poudre de cacao, pour la décoration

* un peu de lait pour se transformer en mousse


6. Milk-shake aux céréales de maïs

Une façon intelligente et stratégique d'assurer un petit-déjeuner sain à votre enfant, qu'il ne peut normalement pas prendre.

Ce dont vous aurez besoin

Comment cela est-il préparé

Pour préparer les céréales, faites chauffer le lait dans un bol. Versez ensuite les céréales dans le bol avec le lait chaud. Laissez-les tremper pendant une demi-heure environ.

  • Une fois mouillé, presser le lait. Versez le mélange dans un bac à glaçons et placez au congélateur pour former des glaçons.
  • Une fois prêt, mettez ces cubes et la glace à la vanille dans un mixeur et faites rouler le mixeur pour le rendre onctueux. Sers immédiatement.

Purée de banane

La purée de banane doit toujours être préparée fraîche, car au bout d'une demi-heure elle s'oxyde et perd sa valeur nutritive et sa texture. La banane est-elle une source importante ? de fer à repasser et potassium, vitamine B6 et vitamine C. C'est un fruit idéal pour la diversification, car il est facile à digérer, a une teneur élevée en fibres, qui traite et prévient à la fois la constipation et la diarrhée. Il est recommandé d'introduire la banane dans l'alimentation de l'enfant dès l'âge de 8-9 mois.


Que contiennent les bananes ?

Si vous vous demandez pourquoi la banane est considérée comme un aliment miracle, Qbebe révèle certaines des substances les plus importantes que contient ce fruit et qui, séparément ou ensemble, sont bonnes pour la santé de votre enfant.

Fibres naturelles - Pour commencer, il faut savoir que les bananes sont très riches en fibres naturelles que l'on sait indispensables à une bonne digestion. Les fibres sont indispensables à la digestion des plus petits, étant donné que peu d'aliments autorisés en début de diversification alimentaire sont aussi riches en fibres. Une banane de taille moyenne contient environ 4 grammes de fibres, soit 16 % de la dose quotidienne recommandée par les nutritionnistes.

Potassium - Les bananes sont une excellente source de potassium, un excellent nutriment pour maintenir l'équilibre hydrique dans le corps. Il faut savoir que le potassium et le sodium agissent ensemble pour la santé du corps : alors que le sodium aide le corps à retenir l'eau dont il a besoin, le potassium aide à éliminer l'excès de liquide du corps. Le potassium est vital pour le fonctionnement de toutes les cellules du corps et peu d'autres aliments contiennent plus de potassium que les bananes.

Vitamines - La banane apporte un énorme apport de vitamines au corps des enfants. Ainsi, une banane de taille moyenne apporte au petit environ 16% de la dose journalière recommandée de vitamine C et 20% de la dose journalière recommandée de vitamine B6. Les bananes contiennent également des quantités importantes de vitamines A et E, des vitamines très importantes pour la croissance et le développement sains de votre enfant.

exploitation minière - Compte tenu de la teneur élevée en calcium, phosphore, potassium, magnésium, chrome, phosphore, sodium et fer, on peut dire que les bananes sont de véritables aliments miracles pour votre enfant.

Antioxydants - Du point de vue de la protection de l'organisme contre les effets néfastes des autres ingrédients de l'alimentation ou des facteurs environnementaux, la banane est très riche en antioxydants. L'un des antioxydants les plus importants est sans aucun doute l'acide alpha-linoléique qui joue un rôle important dans la défense de l'organisme contre le cancer et l'inflammation. L'acide alpha-linoléique aide également le système immunitaire et améliore la circulation sanguine.

"Je recommande aux mamans confrontées à la diversification d'offrir une banane à un bébé à partir de 8 mois, car elle est riche en fibres et peut rendre difficile le transit intestinal du petit à un âge plus précoce, lorsqu'il n'a pas un A partir de 1 an, 1 banane par jour est très bonne pour l'enfant, surtout si elle est consommée le matin, étant un pansement gastrique efficace », explique la pédiatre Dr Irina Costache.

"J'ai donné la banane à Andrei à partir de 5 mois. Je l'ai allaité jusqu'à l'âge de 1 an, et je n'ai eu aucun problème digestif avec lui. Je me suis assuré que la banane n'était ni trop mûre ni trop verte. Je lui en ai donné 2 -3 cuillères à café de purée, puis à partir de 6 mois et demi de banane, que l'on mélange à divers aliments, au fur et à mesure qu'elle grossit : céréales, fromage, yaourt, autres fruits. », nous raconte Amalia.


Vidéo: Pienkuormaajan työvälineen suunnittelu ja valmistus (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Nizshura

    J'aime cette phrase :)

  2. Fenrigor

    Je pense que vous n'avez pas raison. Je suis sûr. Écrivez dans PM, nous en discuterons.

  3. Daudi

    Je pense que je fais des erreurs. Écrivez-moi en MP, parlez.

  4. Carrado

    C'est très dommage pour moi, que je ne peux rien vous aider. J'espère que vous vous aiderez ici.



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