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12 repas de restauration rapide pour enfants qui sont réellement sains Diaporama

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Mais ils ne doivent toujours être consommés qu'avec modération

Des repas pour enfants de restauration rapide qui sont vraiment sains

Château blanc/Yelp

Pour le meilleur ou pour le pire, manger dans les fast-foods est ancré dans nos souvenirs d'enfance. Ramper autour d'une place de jeu en plastique, enfiler une couronne en carton ou se battre pour collectionner chaque Teenie Beanie Baby (Spunky le Cocker Spaniel, je vous trouverai… un jour) a créé une expérience que beaucoup d'entre nous ne peuvent tout simplement pas oublier.

Mais alors que la science nutritionnelle rattrapait l'industrie de la restauration rapide, il est devenu évident que la nourriture servie dans ces restaurants amusants aux couleurs vives était liée à de graves problèmes de santé.

Les repas de cette liste contiennent tous moins de 500 calories et comprennent généralement un plat principal à portions contrôlées, une bouteille de lait écrémé, de l'eau ou du thé non sucré, ainsi qu'une forme de fruit ou de yaourt. Ils tiennent compte de la teneur en calories et en matières grasses et sont composés d'ingrédients relativement sains (à l'exception de certaines formes de nuggets de poulet).

Voici 12 repas pour enfants de restauration rapide qui sont réellement sains.

Arby's : Rôti de bœuf 'N Cheese Slider, compote de pommes, lait entier

Photo de Rick Diamond/Getty Images pour Arby's

Le menu d'Arby ne facilite pas vraiment la recherche d'options saines, car leurs charcuteries sont riches en calories et en sodium. Heureusement, leur Roast Beef 'N Cheese Slider est juste de la bonne taille pour qu'un enfant se sente satisfait sans en faire trop avec le sel. Le curseur ne contient que 240 calories – 10 calories de moins que les frites frisées de la taille de leur enfant; ajoutez une compote de pommes compressible et une bouteille de lait entier pour un déjeuner raisonnable.

Burger King : Hamburger King Jr, compote de pommes, lait écrémé

Photo de Naomi Baker/Getty Images

Si vous emmenez un enfant chez Burger King, vous pouvez tout aussi bien aller à fond et obtenir leur hamburger signature. Le Hamburger King Jr est une offre modeste à seulement 230 calories. Le repas dans son intégralité ne contient que 370 calories et neuf grammes de matières grasses, mais il parvient tout de même à fournir 18 grammes de protéines.

Chick-fil-A: Nuggets grillés, lait et coupe de fruits

Chipotle Mexican Grill : assiette de tacos pour enfants aux fruits et au lait

Chipotle Mexican Grill/ Yelp

Que vous soyez un enfant ou un adulte, Chipotle Mexican Grill propose de nombreuses options de restauration saine. Cependant, le menu pour enfants de Chipotle n'est pas largement annoncé, c'est donc en fait un secret. Ils proposent une assiette à tacos « à construire soi-même » qui donne aux clients la possibilité de choisir une protéine, deux garnitures (riz, fajitas, haricots, fromage), deux coquilles à tacos, un sac de croustilles ou de fruits et une boisson. Si vous comptez les calories, évitez les chips et les carnitas et optez pour du poulet, des haricots et des légumes fajita. Ils ont également une option de quesadilla légèrement moins calorique car elle n'est livrée qu'avec une tortilla.

Dairy Queen : Wrap au poulet grillé, banane, bouteille d'eau

Dairy Queen a commencé à vendre de la crème glacée et d'autres friandises glacées, mais ils ont depuis lancé une gamme d'articles de restauration rapide dans certains magasins. L'option de menu pour enfants la plus saine est certainement leur wrap au poulet grillé à 250 calories, mais il sera difficile de laisser un DQ sans obtenir l'un de leurs cônes signature - qu'ils offrent heureusement dans une taille enfant.

KFC : Pilon Grillé, Haricots Verts, Compote De Pommes, Capri Sun

KFC a ses qualités rédemptrices, si vous pouvez regarder au-delà de leur KFC Double-Down - un sandwich qui utilise deux morceaux de poulet frit comme petits pains. Le menu pour enfants est l'un des plus robustes et personnalisables, offrant une variété de plats d'accompagnement comprenant des haricots verts, de la purée de pommes de terre, du maïs et des macaronis au fromage. La sélection la plus saine en termes de calories est le pilon grillé avec un côté de haricots verts, qui ne représentent ensemble que 110 calories.

McDonald's : Chicken McNuggets, Yaourt, Frites, Jus de Pomme

Il est impossible d'amener vos enfants à travers les Arches d'Or et d'éviter les frites. Mais heureusement, le menu Happy Meal de McDonald's propose des frites pour enfants, fournissant juste la bonne quantité de frites pour satisfaire les enfants. Ajoutez un Chicken McNuggets en quatre morceaux, un yaourt et un jus de pomme, et vous ne regardez toujours que 420 calories.

Pain Panera : Chaudrée de maïs estivale végétarienne pour enfants, salade César pour enfants, yogourt compressible aux bleuets

Panera Bread ne propose pas son menu aux palais des enfants : la chaîne propose des versions pour enfants de toutes leurs soupes classiques et de certaines de leurs salades. Leur chaudrée de maïs d'été végétarienne avec du maïs rôti, des pommes de terre rouges, de la crème douce, des poivrons poblano et de la coriandre apporte beaucoup de saveur sophistiquée pour seulement 210 calories. Une salade César pour enfants et du yogourt compressible donnent à ce repas équilibré bien moins de 500 calories.

Popeyes Louisiana Kitchen : Filets de poulet, sauce barbecue, purée de pommes de terre, thé non sucré

ERIC BARADAT/AFP via Getty Images

Étiqueter tous les aliments servis chez Popeyes comme « sains » est sans aucun doute exagéré, mais ils offrent des sélections raisonnables pour leurs jeunes clients. Le repas de leur enfant comprend un poulet tendre, une sauce barbecue, une purée de pommes de terre et une boisson. Une commande régulière de purée de pommes de terre ne contient que 110 calories, et pour boire un verre, les clients qui surveillent leurs calories peuvent opter pour un thé glacé non sucré de cinq calories.

Subway : Mini poitrine de dinde, aux pommes et au lait faible en gras

Photo de Carl Court/Getty Images

Les "mini" sandwichs de Subway sont les options parfaites pour le petit estomac d'un enfant. La poitrine de dinde mini ne contient que 180 calories et ne contient que deux grammes de graisse. Associez le sandwich avec du lait écrémé et des tranches de pomme pour un déjeuner que les parents peuvent servir de manière responsable à leurs enfants.

Wendy's : Nuggets de poulet, tranches de pomme, lait écrémé

Photo de Joe Raedle/Getty Images

White Castle : Curseur original, frites pour enfants, compote de pommes, thé non sucré

Château blanc/Yelp


9 (relativement) déjeuners de restauration rapide sains

La restauration rapide est bon marché, copieuse, pratique et une option délicieuse qui s'accompagne souvent d'un côté de culpabilité. Un Américain sur quatre mange de la restauration rapide au moins une fois par jour. Malheureusement, de nombreux repas de restauration rapide contiennent une journée entière de calories et de matières grasses. Prenez un repas sandwich Double Whopper de Burger King par exemple : il vous coûtera 1430 calories et 72 g de matières grasses.

Bien que vous puissiez faire beaucoup de destruction nutritionnelle à la fenêtre du service au volant, opter pour des solutions de restauration rapide à l'heure du déjeuner ne doit pas faire dérailler votre plan d'alimentation saine. Tanya Zuckerbrot, R.D., auteur de The F-Factor Diet, a parcouru certaines des chaînes de restauration rapide les plus populaires et a sélectionné neuf déjeuners de restauration rapide contenant une quantité (relativement) saine de calories, de protéines et de matières grasses. Sont-ils les meilleurs de tous les temps ? Pas nécessairement, mais si vous êtes à court d'options, elles feront le travail.

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Voir la vidéo: Les nouvelles formules de la restauration rapide (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Faujar

    À moi une situation similaire.Est prêt à aider.

  2. Spencer

    Quel message amusant

  3. Dalston

    Je crois que vous faites une erreur. Discutons de cela. Envoyez-moi un courriel à PM.

  4. Spark

    Je suis absolument d'accord avec vous. J'aime cette idée, je suis tout à fait d'accord avec toi.



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